Витамин D3 с K2 — недорогая добавка с долгим сроком службы: банки на 2–6 месяцев стоят 400–900 ₽ на маркетплейсах. Доза на приём небольшая, поэтому одной упаковки хватает надолго, и переплачивать тут особого смысла нет — куда важнее форма и состав.

Где искать

Проще всего — Wildberries и Ozon: там есть и готовые связки D3+K2, и чистый D3 в каплях и капсулах. В аптеках витамин D тоже продаётся, но именно связку с K2 (MK-7) удобнее искать на маркетплейсах, где и выбор дозировок заметно шире.

Сколько это стоит

400–600 ₽ — D3 2000 МЕ + K2 (MK-7), 60–120 порций. Хватает на несколько месяцев курса.
600–900 ₽ — большие упаковки, масляные капли, формы с более высокой дозой D.
Дороже 1000 ₽ платить обычно не за что — в пересчёте на приём это дешёвая добавка.

Лучше по анализуВитамин D разумно подбирать по анализу 25(OH)D. Если планируете дозу выше 2000 МЕ — сдайте анализ ещё до покупки и обсудите с врачом. Про нормы — в статье об анализе на витамин D.

Чек-лист перед заказом

Форма D: D3 (холекальциферол), не D2.
K2: форма MK-7, 90–120 мкг, если берёте связку.
Доза D: 2000 МЕ для поддержки; выше — по анализу.
Основа: масляная — усваивается лучше.

Частые вопросы

D3+K2 или просто D3?

Связка логичнее, особенно при высоких дозах D. Разбор — в статье зачем нужен K2.

Какую дозу брать?

Чаще всего 2000 МЕ для поддержки. Кому сколько — в статье витамин D 2000 МЕ.

Когда принимать?

С жирной едой. Схемы — в статье как принимать D3.

Капли или капсулы?

Капли удобны для гибкой дозы, капсулы — по принципу «принял и забыл». Оба варианта рабочие, выбирайте по привычке.