Железо в хелате: полный разбор щадящей для ЖКТ формы

Железо — это тот минерал, без которого кровь не может переносить кислород, а клетки не получают энергию. Когда его не хватает, первыми страдают силы и волосы, и особенно часто это касается женщин. Проблема в том, что классические препараты железа нередко отзываются тошнотой и запором. Хелатная форма — бисглицинат — этот дискомфорт заметно сглаживает.

Отчего женщинам железа хронически мало

Ежемесячная менструация уносит кровь, а вместе с ней и запас железа. Прибавьте беременность, обильные циклы, растительный рацион — и нехватка перестаёт быть редкостью. Важная деталь: сначала пустеет депо (ферритин), а гемоглобин держится на нормальном уровне ещё долго. Отсюда парадокс — «в анализе всё хорошо», а самочувствие никакое.

🩸Депо пустеет раньше всего

В чём выигрыш хелата

В бисглицинате атом железа соединён с аминокислотой глицином. За счёт этого форма усваивается ровнее и почти не раздражает кишечник, а значит, реже даёт тошноту, тяжесть и запор — те самые причины, по которым люди бросают курс на полпути.

Бисглицинат — переносимостьмягко

Фумарат — переносимостьсредне

Сульфат — переносимостьчасто побочки

Поводы сдать анализ на железо

• Усталость, которая держится даже после полноценного сна.
• Волосы выпадают заметно сильнее привычного.
• Бледность, нехватка воздуха при нагрузке, вечно холодные кисти.
• Обильные месячные, вегетарианство или беременность.

Коротко о главном

• Дефицит железа у женщин — массовое явление, виной прежде всего менструации.
• Ферритин пустеет первым, поэтому усталость приходит раньше плохого гемоглобина.
• Хелат щадит ЖКТ, но начинают его только при доказанном дефиците.